Nezabúdajte na pravidelný pohyb a cvičenie. Riešením môžu byť alternatívne riešenia. Čínska medicína preferuje akupunktúru, počas ktorej pôsobí na rozlične nervové zakončenia, vplýva na endokrinný systém žliaz. Je účinná proti bolesti končatín alebo zmierňuje horúčku. Taktiež ajurvéda alebo jóga môže byť to pravé pre vás. Nič nie je také ťažké, ako sa zdá, pretože na každý problém možno nájsť riešenie.
Ajurvéda
Indická medicínska forma liečenia delí reprodukčný systém ženy na dve časti. Prvú časť tvorí rozvoj jej pohlavného ústrojenstva do 19 rokov s názvom Kapha Dosha. Druhá časť pozostáva z poproduktívneho veku ženy, počas ktorého sa udejú hormonálne zmeny a prechádza prechodom. Nazýva sa Vata Dosha.
Indickí liečitelia odporúčajú:
- Nejesť sladkosti, znižujú našu výkonnosť počas dňa. Navrhujú to vyvážiť slanými a kyslými jedlami.
- Jesť tepelné upravené potraviny hneď po ich príprave. Nečakať na to, kým budú úplne studené.
- Uprednostniť obilniny – produkty s vysokou dávkou pšenice a raž
- Vyhýbať sa alkoholu, káve, korenistým jedlám.
- Jesť pravidelne a často vrozumných dávkach, v príjemnom prostredí. Nechať si čas na konzumáciu jedla a neponáhľať sa s ňou.
Ajurvéda je obľúbená aj u mužov a čoraz častejšie si už aj našinec zvykol na ajurvéda pobyty u nás alebo v zahraničí. Práve indické krajiny s týmito pobytmi zažívajú čoraz väčší úspech. Získate na nej diagnostiku, kontrolu lekára, správnu stravu a celkovú ajurvédu na idnický spôsob.
Jóga
U nás už jóga nie je vôbec neznámym pojmom. Nie je iba duchovným cvičením. Z hľadiska dlhodobého praktizovania ponúka zníženie BMI indexu na prijateľný, správnu cirkuláciu krvi, prekrvenie celého tela, či prevenciu proti rakovine prsníka. Zmierňuje sprievodné javy prechodu ako nadmerné potenie, stavy úzkosti, malátnosť, bledosť alebo nízke sebavedomie.
Jóga vás ďalej naučí správnemu držaniu tela (asanas), pravidelnému dýchaniu (pranayama) a meditácii (dhyana). Ak skúšate jógu po prvýkrát, určite navštívte špecializovaný kurz, kde vás lektor spolu so skupinou naučí, ako robiť jednotlivé postoje správne a bez zaužívaných zlozvykov samoukov. Následne ich viete správne precvičovať aj doma. Aj jóga je čoraz populárnejšia aj u mužov.
Cvičenie doma
Na zdravý životný štýl v podobne cvičenia doma vám postačí úplne minimum. Môžete začať s podložkou na cvičenie, prípadne meračom pulzu. Vďaka cvičeniu v správnych hodnotách vášho pulzu lepšie docielite výsledky, ktoré od cvičenia očakávate. Môže sa jednať o chudnutie, kedy by ste pri cvičení mali trvalo dosahovať 50 – 70 % maximálnej tepovej frekvencie. K cvičeniu doma odporúčame aj malé činky, fit loptu, či shaker na vodu.
Všetko potrebné na cvičenie kúpite aj online v obľúbených obchodoch ako Alza, Hej, inSPORTline a v mnohých ďalších. Nemusíte sa hanbiť za kilá navyše v miestnom obchode s pomôckami na cvičenie. Pri kúpe cez internet nezabúdajte uplatniť platné zľavové kódy a kupóny na zľavy z KuponyZdarma.sk, kde sú tisíce zliav do stoviek obľúbených obchodov. Všetky kupóny sú ihneď aktívne a môžete s nimi okamžite ušetriť pri nákupe cez internet. Stačí si vybrať kupón so zľavou a ten uplatniť pri nákupe v obchode.
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho medzi svojimi priateľmi a inšpirujte ľudí vo svojom okolí.
Nezabudnite sledovať náš facebook a instagram kde budú pribúdať ďalšie príspevky či zaujímavé články a samozrejme si kliknite aj na náš YouTube kanál.
29.04.2018 21:20