Ak máte stále nejasnosti v doplnkoch výživy, tak v novom videu v článku, sa dozviete ako postupovať.
Cesta za vysnívanou postavou, nie je nikdy ľahká. Začiatky su náročné, no vytrvať v tom je asi to najťažšie. Cvičenie ako také, je v dnešnej dobe veľmi populárne a spolu s ním ide ruka v ruke aj stravovanie a zdravá výživa. Ak sa venujete kulturistike, alebo inému silovému športu, tak vaše telo potrebuje príjmať množstvo živín a keďže ľudia v tom majú dosť chaos, tak som oslovil Martina Denka z VikingWay, aby objasnil tieto informácie. Vo svojom novom videu, opisuje základné, no veľmi užitočné informácie o doplnkoch výživy. Ak Vás zaujíma táto téma, tak by ste si to určite mali pozrieť.
Doplnky výživy sú čím ďalej tým viac diskutovanou, ale aj obľúbenou témou. Často sa ma na ne pýtajú aj ľudia v správach, alebo na mojich profiloch. Preto som sa rozhodol natočiť toto video kde trochu problížim túto problematiku. Video obsahujúce základné informácie o doplnkoch výživy. Ktoré doplnky výživy užívam ja a ktoré odporúčam? Aký majú efekt, využitie a dávkovanie? Všetko sa vo videu dozvieš. Ak sa ti video páči a chcel by si viac podobných videí určite odoberaj kanál a pošli tam like Ak ťa zaujíma nejaký doplnok, alebo sa chceš na niečo spýtať, bez váhania píš do komentára a ak budem vedieť rád zodpoviem.
Malé zhrnutie k videu. Medzi základné produkty pre začiatočníkov by som označil vitamíny, minerály a proteín. Keď je základ vyriešený, môžete pridať Glutamín, prípadne BCAA. Ďalšiu nadstavbu by mohol tvoriť arginín, omega 3. Potom sa dajú samozrejme postupne pridávať aj ďalšie doplnky ako napríklad Creatín, kĺbová výživa a ďalšie produkty uvedené vo videu.
Takto nejako vyzerá moja stála suplementácia spolu s dávkovánim a rovnako ju môžem odporučiť aj vám:
Ráno - multivitamín, vitamín C 200mg, B-Complex, Omega 3
Pred tréningom - arginín 5g, citrulín 3g, vitamín c 200mg
Po tréningu - proteín 40g, glutamín 5g, creatín 5g
Večer - ZMA
Občas zaraďujem aj:
Nakopávač - pred tréningom
Kĺbová výživa - raz až dva krát do roka na mesiac alebo dva - vždy večer pred spaním
Spirulina - ráno
Sleduj VIKING WAY aj na sociálnych sietiach:
Facebook: https://www.facebook.com/VkngWay/
Instagram: https://www.instagram.com/realvikingfit/
Doplnky výživy ktoré využíva Martin, nájdeš na týchto stránkach: www.namaximum.sk & www.namaximum.cz a v prípade, že by si chcel niečo objednať môžeš použiť tento Zľavový kód: VW5
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho medzi svojimi priateľmi a inšpirujte ľudí vo svojom okolí.
Nezabudnite sledovať náš facebook a instagram, kde budú pribúdať ďalšie príspevky a zaujímavé články.
Zdroj: Martin Denko - Viking Way, youtube.com
08.10.2017 22:18